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Peter Gilmore se trouve dodue à sa table de salle à manger, en fouillant dans une pile de contenants Tupperware, enveloppes usées et des boîtes à chaussures battues. Il est à la recherche de son haricot favori. 'Vous avez de le voir, il est vraiment génial,' dit-il pour la seconde, peut-être troisième, temps avant qu'il trouve enfin la légumineuse en question. «Regardez ce que,» dit-il avec satisfaction, laissant tomber un petit caillou dans la paume de ma main. Le haricot yin yang est noir sur un côté, blanc de l'autre et, comme promis, il ya un point blanc dans le noir et noir dans le blanc. 'Je dois tant de choses géniales ici», dit Gilmore, l'ouverture de plusieurs récipients. 'Regardez ce, Yougoslave doigt squash. Et on appelle cela le bon roi Henry ce qu'est un grand nom! Il est un ancien épinards anglais, mais a ces pousses qui viennent au printemps. Vous pouvez manger les conseils. Il est vraiment, vraiment funky et presque personne est de plus en plus, il '. Gilmore a, d'une voix grondante glorieusement profonde, mais sur cette matinée pluvieuse, en jeans et une chemise de T, ses cheveux noirs un mess humide, le meilleur chef dans le pays semble comme un gamin surdimensionné. Rien sur Peter Gilmore adapte le modèle de la célèbre chef moderne. Dans les 26 années depuis qu'il a commencé son apprentissage, chefs ont non seulement échappé à la mouture chaude de la cuisine, ils ont pris sur nos écrans de télévision, de dépassement du circuit parler et dominé les listes des meilleures ventes. Ils envahissent les salons d'affaires de nos aéroports et de remplir nos pages sociaux. Chefs se livrent maintenant à la célébrité danse, celebritygirlfriends, les faillites de célébrités et de beaucoup, beaucoup de crises de célébrités. Non Gilmore, cependant. Gilmore n'a même jamais été connu pour faire entendre sa voix dans la cuisine. Plutôt que de diriger son propre restaurant, le 43 ans père de deux enfants est heureusement employé par le Groupe Fink, la préoccupation de la famille qui est propriétaire de Quay et Otto. Il prend en charge une poignée d'événements de charité par an et apparaît plus qu'occasionnellement à la télévision, mais souvent un publiciste doit le pousser à partir de sa cuisine. Alors que d'autres chefs de Sydney sont toujours soufflent cornes de chacun et poignarder le dos passant, Gilmore n'a pas d'ennemis perceptibles dans le commerce, de nombreux admirateurs et quelques amis proches. Il n'a jamais eu un mentor et la seule cuisine célèbre, il a travaillé en est la sienne. Et quelle cuisine, il est. En Septembre, Le Guide alimentaire Herald Bon Sydney Morning 2012 décerné Quay trois chefs'hats pour la 10e année consécutive, un honneur qu'il a lieu chaque année depuis Gilmore a pris les rênes en 2001. Le guide a également nommé Gilmore Chef de l'année, la première fois il a gagné l'accolade. Ceci est seulement quelques mois après Quay a marqué son plus haut jamais le classement sur la liste du World San Pellegrino des 50 meilleurs restaurants de, grimpant de 27 à 26 (et le seul restaurant d'Australie pour faire le Top 50). 'Il est un restaurant à égalité avec le meilleur dans le monde,' dit Terry Durack, critique gastronomique et co rédacteur en chef du Herald de la Good Food Guide. 'Il a certainement le potentiel pour finir dans le top [du monde] 10.' Il faut des heures de conversation, une visite de son jardin et un couple de visites à quai mais finalement je glane un sens de cette improbable étoiles de pridein son exploit et juste un scintillement de l'acier et de l'ambition. Tout a commencé, en fait si peu, à Ryde. «Où dois-je commencer avec mon garçon de Pete?' affirme Dawn Gilmore, d'un ton qui suggère que nous nous installons dans le long terme. 'Si vous imaginez un petit garçon, apprentissage juste à marcher, à un jour d'été, dans une couche de tissu, cos que est ce que nous avions à l'époque, dans le patch vegie, couverts de poussière et il écoute ma Mixmaster. Eh bien, quelqu'un serait toujours doivent lui apporter pour asseoir avec moi quand il entendit le Mixmaster. Il était toujours dans la cuisine sous mes foutus chevilles. Il avait asseoir et lécher et remuer. ' Aube et son mari, John, étalagiste qui a continué à ouvrir une paire de magasins de vêtements pour hommes, aimé de divertir. Aube prendrait Peter comme un enfant à des cours de cuisine Margaret Fulton et a travaillé à travers ses livres de cuisine à des dîners pour leurs voisins. Son répertoire étendu que John a domicile chiffon amis commerciaux Italiens et les Grecs, les Juifs et les Indonésiens un mélange ethnique rare dans Ryde dans les années '70. À Cumberland High School, Gilmore et son ami Mike ont été les premiers garçons à prendre des cours de cuisine. Dans l'année 10, Gilmore, qui avait alors été diagnostiqué avec la dyslexie, saisi sur une offre d'un contact de son père pour commencer un apprentissage à The Manor House à Balmain. Retour en 1984, Le Manoir était où Sydney est allé pour une grande soirée. 'Ils ont utilisé pour décanter chaque rouge, tous les serveurs étaient en cravate noire, il y avait de la glace sèche», se souvient Gilmore, qui a commencé à remplir des cahiers avec des idées. Plus important encore, il a rencontré sa femme, Kath McCreton (ou Caf, comme il l'appelle, pas tout à fait en mesure de conclure sa langue et les dents autour de la 'e'). Il avait 19 ans et elle avait 21 ans, avant de la maison tout en travaillant elle a fait un cours de gestion de l'hospitalité à Ryde Catering College. «Je me souviens de la première fois que je l'ai vu. A, beau mec branché marche à travers le parc de voiture,' dit Kath, qui, lorsqu'il est poussé, se souvient de son 'Flock of Seagulls coupe de cheveux'. 'Il était connu pour porter un peu d'eye-liner à la discothèque impair, aussi.' Il semble que la relation n'a jamais faibli. «Je suis simplement chanceux; je rencontrai le droit femme au début», dit Gilmore. «Je ne voulais jamais farcir jusqu'à courir.' Les deux sont restés en contact pendant qu'il fait un passage à Londres quand il a terminé TAFE, avant de devenir un élément à son retour 18 mois plus tard. Ils ont vite voyagé ensemble, travailler à Bishopstrow, un hôtel de maison de campagne dans le Wiltshire, dans le sud ouest de l'Angleterre. Ce fut là que Gilmore a vu les possibilités dans le jeu local et poissons et produits français frais. Cette dévotion à des produits frais est devenu un mantra mis en bouche par tous les chefs, mais à Gilmore il serait devenu une obsession. Terry Durack décrit ses plats aujourd'hui comme confoundingly simple et sophistiqué. 'Les compositions de saveurs et de textures raffinées sont donc intuitivement assemblés sur la plaque qu'ils semblent presque avoir poussé là.' Après trois ans dans les Blue Mountains courir la cuisine à Avonleigh Maison de Campagne, période pendant laquelle il est marié et Kath, Gilmore est devenu sous-chef à Guillaume Brahimi, qui avait ouvert Pond à Kings Cross. Leur passage ensemble ne soit pas mentionné dans les deux biographies Gilmore sur le site Web de Quay ou dans sa luxuriante livre de cuisine. Si vous courber l'échine un peu sur le banc de préparation à Guillaume at Bennelong dans l'Opéra, vous pouvez scruter une longue, étroite fenêtre sur le waterto Quay, dans le Overseas Passenger Terminal. Une bizarrerie architecturale de Joern Utzon a laissé de Gilmore et Brahimi dans lineof vue. Brahimi, dont le restaurant a deux chapeaux, parle très chaleureusement mais pas visiblement de Gilmore. «Nous étions une petite équipe et très fréquentée, donc vous êtes heureux quand un gars comme lui passe la porte,' dit-il. 'Oui, il était calme dans la cuisine. Certaines personnes portent sur un peu, mais' il en riant ici 'Je ne sais pas à ce sujet.' Quand je lui demande ce qu'il pense de Quay, Brahimi avoue qu'il n'a jamais été, pas depuis il a travaillé là, de toute façon. «Je dois une relation bizarre avec Quay.' Une leçon d'histoire: Quay (appelé à l'origine de Bilson) a été fondée par le chef Tony Bilson et développeur Leon Fink en 1988. Après leur partenariat dissous, Brahimi a été embauché en 1995 et en 1998, avait remporté trois chapeaux. Comme les Jeux olympiques bombaient, Brahimi a fait pression sans succès Fink à acheter dans l'entreprise. D'ici là, Gilmore avait pris ses carnets exorbités à De Beers à Whale Beach et enfin blipped sur le radar des examinateurs Sydney. Terry Durack se vantait de sa découverte en 2000, appelant Gilmore 'un jeune chef avec un réel talent pour envoyer de la nourriture magnifiquement structuré avec simplicité innée'. Malgré l'accolade, propriétaire Rod de Beer voulait sortir. Gilmore a joué avec l'idée d'acheter le restaurant mais a écrit deux lettres, l'une se présentant à Merivale Groupe de la Hemmes, la maison de l'EST., Et un à Leon Fink. Brahimi avait quitté Quay être remplacé par son chef sous, Philippe Pinson, et il avait glissé de trois chapeaux à un dans le Good Food Guide. Gilmore a vu une ouverture. 'Cela a été un peu impitoyable, était-ce pas?' Je demande. 'Si vous avez obtenu le poste, vous saviez que vous dirigiez quelqu'un.' A présent, Gilmore nous pousse à quai à partir de Bayview sur les plages du nord, où il vit dans le genre de propre, pile banlieue moderne que vous pourriez imaginer un puits à faire dentiste. À mon enregistrement de la conversation, il ya une pause avec le seul bruit de la pluie battante dans le pare-brise de la nouvelle XF Jaguar Gilmore, l'avantage de l'un des deux accords de promotion, il est partie. «Oui», il concède finalement. Fink envoya des espions à vérifier sur sa nourriture et Gilmore a atterri le travail en 2001. Fourbes fils, John, croit l'un des plus grands talents de son père a toujours été son taches de talent et il a été prouvé correct. Au cours des prochains mois, alors critique de restaurant de l'Herald, Matthew Evans, a visité cinq fois. Gilmore se souvient de conduire avec son sous-chef d'Oxford Street après le service pour acheter une des premières éditions du journal de la nuit l'examen d'Evans a été publié. «L'année dernière, je mangeais au 383 restaurants pour le travail, et beaucoup d'autres d'ailleurs, et ce repas au Quay voudrais classer dans les 10 premières places, y compris ceux en France, Londres et Hong Kong,' wroteEvans, donnant un score de Quay 18 sur 20. Les deux ont fait leur chemin vers le bas de la colline de Chinatown, où le reste de la cuisine attendait au Siècle d'Or. 'Je me souviens de courir à travers le trafic et la pensée,« Si je me lance fini maintenant, Ronto mourir heureux. ' Comme d'autres cuisines haut de gamme, est bourré de Quay, impeccable et parfaitement ordonné. Mais il est aussi étrangement calme. Il n'y a pas de cris et pas de radio; il ya la discipline, mais pas de l'hystérie. Pendant le service, il n'y a pas la conversation soit, juste le simple-et-vient de la demande, de l'instruction et de la réponse. 'Le tableau 20 de suite, s'il vous plaît, Hamish.' 'Natalia, pouvez-vous s'il vous plaît terminer le tableau 15, ramasser le ventre sur la position quatre, cailles sur un?' Chaque plat préparé par une section de terres sur le laissez-passer pour l'assemblage final avant qu'il ne soit repris par un serveur. Il est ici à la passe que Gilmore peut être trouvé trois et souvent quatre jours par semaine pendant le déjeuner et le dîner service de six ou sept des 11 services hebdomadaires de Quay sont directement supervisé par l'homme lui-même. David Clarke, un de ses anciens sous-chefs, dit la cuisine est le reflet de Gilmore. Clarke, qui est sur le point d'ouvrir italien de Jamie sur la rue Pitt, un bras de l'empire Oliver, parle de Gilmore avec une sorte de crainte. 'Il n'a pas besoin d'élever la voix car tout le monde veut être là et ils savent ce qu'il veut d'eux. Et il est comme il ne peut rien faire. Il va passer six mois à perfectionner un seul composant d'un plat. D'autres fois, il prendra quelque chose de sa playlist et il va travailler immédiatement '. Gilmore est enthousiaste au sujet de la compétence de son personnel, aussi, mais son contrôle de la cuisine reste fer. Je demande si leurs idées sont jamais autorisés à trouver leur chemin sur le menu. Il est cette pause à nouveau et la voix de Gilmore abaisse un peu. 'Je ne veux pas courir une cuisine comme ça. Ceci est ma cuisine et je prendre ces décisions et je décide comment les choses vont goûter et regarder, comment nous allons les faire cuire. Je veux une pureté de vision.' Cette pureté est défendu par toute l'équipe de Quay. 'Pete est un artiste», explique John Fink, directeur général du Groupe Fink. 'Avec nous, il n'a pas à se soucier de rien, sauf ce qui se passe dans cette cuisine. Il n'a pas à penser à l'entreprise, il n'a pas à payer les factures, il n'a pas à se soucier de l'homme de l'impôt, il n'a pas à marchander un bail, il n'a pas à se soucier de RH. Pete gagne autant d'argent en travaillant pour nous comme il le ferait si il était là-bas sur son propre et il est pris en charge. ' Gilmore a envisagé de lancer sa propre entreprise, mais au moment où il est le scoutisme pour un emplacement pour un deuxième restaurant avec le Fourbes quelque part il ne pouvait laisser ses sous-chefs frustrés au large de la laisse. Il est heureux de travailler avec le Fourbes fois Gilmore et Fink décrivent leur relation d'affaires comme un mariage et même Kath et Dawn disent qu'ils sont heureux de le voir confortablement installé en toute sécurité à l'intérieur de la machine Fink Groupe. Contrairement à la plupart des chefs, Gilmore travaille une semaine de cinq jours et a le luxe de passer un de ces jours le développement de nouveaux plats et de jouer avec les produits qui les sous-tend. Il était en 2005, lorsque le monde a été fixé sur la cuisine «moléculaire» de Heston Blumenthal au Fat Duck dans le Royaume-Uni et Ferran Adri Atel Bulli en Espagne, que Gilmore tourné le dos à la cuisine et a commencé à explorer le jardin d'inspiration. Il a commencé à recueillir ces graines obsessionnelle. 'Tout ce que vous avez besoin est le produit», il insiste. 'Parfois, vous le regardez et pensez, 'Qu'est-ce que je vais faire avec ça?' ' Il réchauffe à son thème. 'Le produit peut être l'étincelle d'une idée, mais de mettre un plat ensemble appuie sur une gamme de choses années et des années d'expérience.' 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Greenfield a plaidé non coupable aux accusations jeudi, a indiqué Vance Welch, le procureur de district adjoint en charge de l'unité de la fraude immobilière. Sa libération sous caution a été fixé à un peu plus de 1 million $ et elle reste en détention dans un centre de détention à Rancho Cucamonga, at-il dit. Son avocat ne pouvait pas atteint. Le fait que Greenfield était un flic du LAPD a renforcé l'importance de l'affaire, Welch ajouté. 'Nous devons montrer que nous sommes prêts à marteler notre propre ou personne n'a aucune foi dans le système,' at-il dit. Greenfield et ses transactions immobilières ont fait l'objet de l'article atimes de l'année dernière. Peu après avoir rejoint le LAPD en 1994, Greenfield a déclaré au Times dans une interview l'année dernière, elle a commencé à investir dans l'immobilier. Ces premiers achats et ventes de propriétés étaient promotions personnelles, mais bientôt évolué en une entreprise de côté qui a impliqué de solliciter des investissements des autres. Les accusations portées par les procureurs du comté de San Bernardino découlent des investissements totalisant $ 265,000 que Greenfield recueillis en 2008 à partir d'un mari et femme et un autre homme qui vivait dans ce comté, selon des documents judiciaires. Greenfield est accusé de violer les lois de l'Etat qui établissent les conditions dans lesquelles les gens peuvent vendre des titres, tels que l'immobilier. Une des accusations allègue qu'elle a assuré illégalement les investisseurs qu'elle vendrait un morceau de sa propre propriété pour les rembourser si leurs offres ont mal tourné. Les procureurs allèguent également que Greenfield menti aux investisseurs quand elle leur a dit les propriétés dans lesquelles elle a été investir leur argent étaient garantis par des actes officiels de confiance. oublié connexion? RegisterLatest ArticlesMoncler Sito UfficialeSet de Compact Disk freinage Mécanisme CalipersImportant faits que vous devez savoir à propos de Tail LightMoncler DonnaBuy Plasti Dip Vaporiser en ligne pour donner un nouveau look à votre véhicule. Nike Free Run 5.0 V5 Rose Gris Femmes,Sinister Old Man Mais il ne ici, pensait-il, il ne pouvait pas l'être. Le brassage d'une chaussure avertir accéléré si, comme il frôla à travers le plancher en bois. Et les portraits, drapées à travers les murs à côté de lui, fronça les sourcils au mépris. Sortant de l'ombre d'un couloir sombre, il est alors apparu à la fin de la salle. Habillé dans le smoking populaire, ils semblaient tous être obsédé par, l'ancienne version des hommes de bas dardés dans sa direction; lui serrant la main comme il l'a. lui rappelant la vieille femme Louis se tenait là comme figés dans le temps comme le vieil homme accéléra le pas à l'atteindre. savoir qui vous êtes vraiment, l'homme a crié. Je peux croire que vous avez trouvé votre chemin de retour. Avec bras dégingandé et un pied bot, l'homme glissa plus près; Louis recula, peur de lui. Pris entre la colère d'un vieil homme, et les escaliers vers le troisième étage, en expliquant pourquoi il était là, et ce qu'il faisait, était une tâche Louis WASN préparé pour. Son regard se déplaça vers le haut. vous comprenez don, il a pleuré, vient de perdre. Nous jouions un jeu de cache-cache et je voulais trouver le meilleur endroit. Mais gravé sur le vieux mans face, étaient les lignes de la colère; il didn le croire. Il saisit Louis, furieux par son surmenage à mentir. rien de pire que les enfants indisciplinés, il a grogné avec dégoût, ceux qui se trouvent. monsieur, je juste un enfant, un gamin de treize ans. Avec un front plissé, et un sourire en coin, il lui manquait ce que la jeune génération pour efforcé, de la patience. Fronçant les sourcils vers lui, il a fait dans le sens du troisième étage. Le troisième étage, Louis pensait, il peut signifier qu'elle. kid qui ne devrais être ici, il grommela une voix rauque. enfant qui en sait trop et nous pouvons avoir que maintenant, pouvons-nous? Pas tant que je autour. Je gagné le tolérer. Le visage renfrogné homme ressemblait les visages dans les portraits, que ses cheveux gris foncé, restait posée ci-dessous son front. Distrait par cette intrusion non désirée, ses yeux gris pâle fixaient à travers lui comme si il savait quelque chose Louis didn confus quant à ce qu'il a été jacasser sur environ, Louis rapidement recula et se précipita devant lui, que l'idée d'être pris au piège ici l'effrayait même Plus. Mais, l'illusion d'un couloir sans fin était venu à une fin abrupte que les escaliers menant au premier étage ont émergé de nulle part. Et rompre avec les griffes de l'une des faces les plus vils, il a posé les yeux sur, Louis a chuté dans les escaliers en collision avec le deuxième atterrissage. Dazed, il a posé là pendant que le vieil homme lança un regard noir sur lui; son visage pulsant avec saillie veines tandis que la couleur de sa peau rougit. Louis regarda en arrière que la menace possible d'une attaque cardiaque est devenu évident. Il était sûr que le vieil homme basculerait et mourir, et il se demandait pourquoi personne ne les avait vus en écoutant quelqu'un à proximité, comme il l'a écouté pour personne. une certaine manière, dans son esprit, d'être découvert par le propriétaire lui-même était plus invitant que ce que cette personne avait à offrir, que ce malheureux vieillard saisit de ses cheveux, et le traînèrent au quatrième étage. Salon In Solitude Bien que son enfance a été loin d'être normale, il a souvent imaginé lui-même jouer dans la cour avant avec tous les enfants voisins. Son jeu préféré, Hide and Seek. Le manoir luxueux il a vécu dans de nombreux lieux insolites offerts pour se cacher à l'intérieur et à l'extérieur; lui et son ami imaginaire savait toujours où ils étaient tous. À l'époque, Lance monde entier existait au sein de son imagination très active, et au moment où il avait dix ans, ses rêveries sont devenus tellement réel, dans son esprit, il a été fait les vivre. Lance a fait le meilleur d'une situation difficile, pour les cartes qui ont été traitées pour lui le jour où il est né lui avait causé rien d'autre que la douleur, et la vie qu'il avait menée depuis lors, a été rien de plus, que la vie d'un reclus . Non seulement il était en proie à tous les maux de l'enfance un enfant pourrait souffrir de, étant pigeon doigts avait entravé sa marche aussi bien, pour ne pas mentionner la brièveté d'une jambe. Accompagnant toute cette misère, ses jambes trapues courtes ajoutées à ses problèmes, et sa grosse tête était, par pas de comparaison, une insulte à la moitié restante de son cadre de cinq pieds. Ses parents étaient riches, mais horrible, et couldn accepte pour la façon dont il était. ma chère douce Lance, sa mère dirait. Je vous ai dit une fois, puis je vous ai dit mille fois, vous n'êtes pas assez bien pour être exposés à la lumière du soleil. Le médecin lui-même nous l'a dit, que si vous êtes, votre état ne fera qu'empirer. Après cela, Dieu seul sait. Vous plus sûr à l'intérieur de fils d'ailleurs, vous cousines arrivera demain. Et avec un peu de supervision, la maison peut être un terrain de jeu géant, votre terrain de jeu. Elle le traitait encore comme il avait dix ans, une habitude irréfléchie ennuyeux de la sienne Lance avait appris à tolérer. Lance, elle disait alors, la même vieille ligne. vous commencez à jacasser sur des choses que vous ne devriez être, vous grand-père ne sera pas content. Et nous savons tous ce qui se passe ici quand votre grand-père est en colère, nous don. Comme je disais avant, il n'y a rien que je puisse faire. Je ne contrôle pas ce qui se passe ici, pas avant jusqu'à ce que la mère? Lance allait demander, sachant très bien quelle était la réponse. Elle lui donnait toujours ce même regard vide quand il posait des questions secrètes, mais Lance fouillait encore, curieux de savoir ce qu'elle cachait. En fin de compte, il pensait à lui-même, il le savoir. En fin de compte, ils seraient tous savoir. Ses cheveux noirs tomba en avant comme elle baissa la tête cacher ses pensées intérieures. Lance savait toujours quand elle était couchée et aujourd'hui, comme tous les autres jours, elle était couchée.

Acheter En Ligne Chaussures Hommes Nike Free Run 5.0 V5 Rose Gris Femmes,Nike Free Run 3.0 V7 ​​foncé Vin rouge White Women Lorsque vos chevilles sont cuisante, rappelez-vous juste 'riz.' Non, pas le genre servi avec moo goo gai pan ou poulet au sésame. Il suffit d'imaginer ce que pourrait vous donner des brûlures d'estomac. Nous ne parlons pas de la bouche plaire grain ici. Cet article est pour votre cheville, pas votre appétit. Dans ce cas, le riz est un acronyme qui signifie repos, glace, compression et élévation. Selon les experts, cette méthode de quatre étape est tout ce que vous avez besoin pour aider à apaiser votre lancinante à la cheville et vous obtenez sur la voie de la reprise. Vous devriez essayer de mettre en œuvre RIZ 'immédiatement après l'entorse», explique Richard Cotton, directeur national des programmes de certification et d'enregistrement à l'American College of Sports Medicine. Suite à votre faux pas douloureux, procédez comme suit: plop (sur le but cette fois) fermement immobiliser votre cheville avec du ruban adhésif ou un bandage wrapApply une compresse froide (pendant environ 20 minutes plusieurs fois par jour) Coup votre pied au-dessus de coeur levelThe plus tôt vous faites cela, le mieux vous serez être. Fabio Comana, directeur de la formation continue à l'Académie nationale de médecine du sport, recommande de minimiser le mouvement de l'articulation blessée dans le cadre de riz pour les deux à trois premiers jours. 'A ce stade,' dit-il, «votre travail consiste à contrôler l'enflure et toute aggravation.' Après détendre, il est temps pour aider votre corps avec le processus de guérison des ligaments étirés ou déchirés. La clé est de rester patient et persévérant. La guérison pourrait prendre deux mois ou plus. Guys qui essaient de tenir le coup, ne reposant et givrage pour un jour ou deux sans problèmes futurs, risque pleinement Rehabbing avec un joint qui n'a pas 'retourner correctement pour un fonctionnement optimal», dit Comana. «Ils sont plus enclins à reinjuries, perte d'équilibre et la perte de flexibilité.' accumulation de tissu cicatriciel dans les articulations est une préoccupation, car il peut limiter l'amplitude du mouvement. Ne pas obtenir la cheville de retour à 100 pour cent peut également affecter négativement les récepteurs nerveux qui aident votre corps avec la stabilité. 'La cheville est votre première ligne de défense lorsque vous commencez à perdre l'équilibre», dit Comana, un physiologiste de l'exercice basée en Californie. Si la cheville est pas entièrement fonctionnel, plus la pression est placé sur vos hanches pour compenser les changements de posture. Cela peut revenir vous hanter plus tard, prévient-il. De riz en cure de désintoxication Lorsque le gonflement commence à se calmer, il pourrait ne pas complètement disparaître pendant un certain temps, il est temps de travailler sur la récupération de l'amplitude des mouvements de la cheville. Comana appelle cela la 'phase de réparation,' en tant que votre corps commence remplacer les tissus endommagés. partir agréable et facile, renforcent progressivement en fonction de la façon dont la cheville répond à ces exercices: En position assise ou couchée, essayez se déplaçant lentement la cheville dans l'air sur vos propres ou avec l'aide de quelqu'un. Aller côté à l'autre, de haut en bas, faire des cercles. 'Déplacer l'articulation de la cheville dans chaque plan de mouvement, en utilisant la douleur comme un guide,' dit Comana. 'Une chose d'un peu d'inconfort, mais nous ne voulons pas la douleur.' Asseyez-vous et traverser la jambe avec la blessure à la cheville sur l'autre. En utilisant vos mains, bouger l'articulation autant que vous le pouvez. Cela pourrait aggraver encore la zone, utilisez la douleur comme votre guide, il le dit si la glace vers le bas après. La prochaine étape est de mettre un peu de poids sur votre cheville. Debout à côté d'une table, en soutenant votre poids avec vos mains et une bonne cheville. Secouer doucement les chevilles avant et en arrière, en soulevant les mains lentement si possible. En position debout, soulevez le pied sur le sol indemne de placer toute la charge de votre corps sur la cheville de guérison. Essayez d'aller non pris en charge. Une fois que vous pouvez faire cela, déplacez votre jambe opposée vers l'avant un peu pour obtenir la cheville malade de changer. Pour aider à construire endommagés, les muscles atrophiés, s'asseoir et traverser le pied blessé à la jambe opposée. Utilisez votre main comme une résistance sur le dessus du pied et tirez vos orteils vers le tibia. Essayez de pousser votre pied. Faites une série de 8 à 10 répétitions. Une fois la force commence retour, essayez de pousser contre votre main, placé sur votre semelle, éloignement du tibia. Faites une série de 8 à 10 répétitions. Placez votre main sur les bords de votre pied, poussant dans et hors des séries de 8 à 10 répétitions. Vous pouvez également essayer les exercices cheville de renforcement proposées par le Pied et cheville Société American Orthopaedic: Mettez votre talon sur le sol parallèlement à un canapé ou un mur. Soulevez votre pied et appuyez sur le côté de votre gros orteil contre l'objet. Comptez jusqu'à 10 et faire 10 ensembles. Tournez autour et faire la même chose mais avec l'extérieur de votre pied (orteil) contre l'objet. Poussez votre cheville de haut en bas contre des objets fixes (sol, le fond du canapé) pour 10 chefs d'accusation et 10 ensembles. Quatre exercices avec la bande de résistance, chacun répété 10 fois: 1. Tenez les extrémités de la bande et placer le bas de votre pied à l'intérieur de la boucle, poussant aussi loin que vous le pouvez, puis en tirant vers le haut. 2. Attachez les extrémités de la bande à un objet fixe. Assis en face de l'objet, placez votre avant-pied à l'intérieur de la bande et tirez la cheville jusqu'à la mesure du possible. 3. Attachez les extrémités à un objet fixe. Placez le côté externe de la cheville à l'intérieur de la boucle, se détendre votre pied et bouger l'articulation vers le bas et dans. 4. Attachez les extrémités à un objet fixe. Placez le côté interne de la cheville dans la boucle, se détendre votre pied et bouger l'articulation vers le haut. Retour en action Après le repos approprié, Coton suggère aise dans les activités aérobiques (peut-être la natation ou l'aviron) qui ne mettent l'accent sur la cheville. Comme il guérit, essayer des exercices qui sont faciles sur les chevilles, comme la marche ou l'utilisation de la machine elliptique. Ensuite, vous pouvez passer à la marche / jogging ou le vélo. Course et des sports qui exigent 'instabilité latérale» ou un lot de côté au basket-ball de mouvement latéral, le tennis, le football devraient être les derniers que vous essayez. Attendez jusqu'à ce que votre force de la cheville atteint 80 pour cent de reprendre sports nécessitant mouvements de coupe et de torsion, l'AOFAS conseille. Nike Free Run 5.0 V5 Rose Gris Femmes La mouche sur le film de paroi, qui est traçait les progrès de six chevaux de course sur une période de trois ans, a filmé depuis l'année dernière, et a jusqu'ici sol couvert en Irlande et en Angleterre. formateurs de renom Tommy et Fozzy Stack sont en vedette dans le documentaire, comme ils forment six poulains à leurs écuries à Tipperary, dans l'espoir d'au moins un des chevaux qui progressent à un groupe un gagnant. Haut-jockey Wayne Lordan monte. Magan dit IFTN le processus de formation était une «tâche très spécifique et un défi, une question difficile à arracher', comme il l'a comparé à 'essayer de reproduire un athlète comme Usain Bolt'. Le primé directeur multiples ajouté qu'il trouvait le tournage 'vraiment fascinant'. ancien acteur et propriétaire de chevaux champion David Keoghan acheté les six chevaux, qui sont tous de différentes lignées de pur-sang, et sert en tant que producteur sur le documentaire. Keoghan, qui a eu des rôles dans «The Tudors» et «The Clinic', précédemment détenue Royal Ascot cheval gagnant Lolly Dolly. deux Keoghan et Magan sont auto financement du projet, une décision qu'ils sont venus avant que la photographie principale a même commencé afin d'avoir la totale plus de contrôle sur le projet. Magan est produit pour sa société de production en créer un et Keoghan pour Red Robin. Divers travailler sur le projet sont directeurs de la photographie Ronan Fox (Haughey) et Colm Whelan (Mort ou au Canada). ainsi que des stations irlandais, Magan et Keoghan dit IFTN le documentaire vise à les territoires internationaux, et ils espèrent qu'il obtiendra ramassé dans des domaines tels que le Japon, le Canada, la Nouvelle-Zélande et en Australie. «Il est plus sur les territoires par opposition aux stations', a déclaré Magan. Tournage sur les «Six Bullets à feu» est prévue pour envelopper en 2014, lorsque Emmy éditeur gagnante Bob Caldwell de Maison Post Production permettra de réduire les versions finales. Caldwell, qui a été choisi 'très précisément', selon Magan, est actuellement à la recherche après tout la post-production en tournage sur les documentaires produits.

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